¿Cómo quitar el dolor de la gastritis? No solo es omeprazol, te decimos qué debes hacer

Si hay un padecimiento común entre la población, ese es la gastritis. Después de cierta edad, por la dieta que tenemos los mexicanos es común sentir esa quemazón que comienza muchas veces en la boca del estómago y puede llegar hasta la garganta.

El ardor que la caracteriza puede surgir a cualquier hora, a veces inmediatamente después de comer y otras nos puede recordar por la noche los excesos que cometimos con algunos alimentos.

El omeprazol es la medicina con la que habitualmente aliviamos este mal, aunque no falta quien toma un “traguito de coca” para intentar mejorar el malestar. 

La gastritis se define como una inflamación de la mucosa o revestimiento interno del estómago, que puede deberse a múltiples causas, entre ellas el consumo en exceso de alcohol.

Otros responsables de nuestra gastritis también son el picante o el consumo de cigarro. Pero no solo algunas cosas que nos llevamos a la boca nos provocan el mal, también el estrés y el consumo se analgésicos o inflamatorios nos la pueden detonar.

Para que no solo el omeprazol sea tu terapia de rescate, te compartimos qué no y qué sí comer si la padeces. 

¡Ah!, un punto importante es no comer en puestos callejeros donde sospeches que lo suyo no es la higiene.

Puedes comer libremente pastas no condimentadas, arroz blanco, pan blanco, verduras cocidas y sin cáscara. 

La papa, las frutas cocidas, la carne magra, el pescado y la clara de huevo. ¿Qué tomar? agua natural y bebidas sin cafeína. 

Tu dieta puede incluir el consumo de los siguientes alimentos pero solo con moderación, sin pasarte ni excederte: verduras crudas, ajo, cebolla, tomate, pepino, pimiento, panes integrales, frutas con cáscara, leche entera, nata, mantequilla, quesos, embutidos, chocolate, jugos de uva y cítricos.

Según recomiendan expertos es mejor consumir cantidades pequeñas de comida, aunque con mayor frecuencia. Por ejemplo hacer cinco comidas pequeñas y no tres; prohibido hacer menos comidas o dejar de comer. 

Debes masticar los alimentos por un tiempo prolongado y nunca debes acostarte después de haber comido.

En tu dieta no debe faltar el agua natural en abundancia, la tortilla y las gelatinas. Expertos recomiendan que los guisados caldosos deben desaparecer de tu alimentación y debe optar por las comidas limpias, que quiere decir, cocinadas a la plancha o a la parrilla. 

Ahora ya sabes que no solo el omeprazol te ayudará, tú mismo puede hacer algo contra tu gastritis.