Profeco: ¿Insomnio? Tal vez sea culpa de tu teléfono celular

Este año la Profeco dio a conocer información relevante sobre el Vamping, termino atribuido al uso excesivo de dispositivo electrónicos, pero principalmente a teléfonos móviles, los cuales son muy utilizados por millones de personas antes de ir a dormir, hecho que a largo plazo puede acarrear problemas de salud.

Así mismo la Profeco mencionó datos relevantes sobre la Encuesta Nacional de Consumo de Contenidos Audiovisuales, realizada en 2023, por el Instituto Federal de Telecomunicaciones, en el cual queda demostrado que los teléfonos celulares son los más utilizados a la hora de visualizar contenidos por la web.

(Imagen ilustrativa IA)

Vale destacar que la Procuraduría Federal del Consumidor destaca que, si bien los celulares se han vuelto herramientas esenciales, no sólo para el entretenimiento sino también para el trabajo y la escuela, estos pueden generar efectos negativos a la salud, si son usados antes de la hora de dormir o de forma excesiva.

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¿Cuáles son los efectos negativos de utilizar un celular antes de dormir?

De acuerdo con el organismo del consumidor entre los principales problemas al utilizar el móvil antes de dormir, se encuentran: fatiga, cansancio, problemas visuales, inconvenientes físicos, e incluso hasta dificultades para socializar.

¿Cuáles son los usos más comunes del teléfono móvil antes de dormir?

Acorde con la Profeco, la mayoría de las personas usa el celular antes de dormir para enviar mensajes de textos instantáneos, jugar videojuegos, navegar por redes sociales, buscar información por internet o ver series en plataformas de streaming.

A su vez la procuraduría del consumidor afirma que en promedio, al día, la gente navega en internet alrededor de 3 horas, aunque aclara que la cifra puede variar.

Recomendaciones

La Profeco ante el uso excesivo del celular o antes de ir a la cama, recomienda no hacer uso de dispositivos electrónicos por lo menos 1 hora antes de ir a dormir, además de activar el modo nocturno en el celular para silenciar las notificaciones que lleguen.

En lugar de utilizar el teléfono celular, se recomienda leer un libro o actividades de meditación, esto con fines de relajación, lo cual permitirá conciliar el sueño de una forma más rápida y eficiente. Además, se recomienda establecer horarios de uso para el celular.

(Imagen ilustrativa IA)