¿Después de una borrachera en cuánto tiempo puedo volver a ejercitarme?

(Foto: Unsplash)Para muchos las fiestas navideñas parecen lejanas, pero realmente están a la vuelta de la esquina, estamos a cinco semanas del inicio del periodo vacacional decembrino que la gran mayoría de la gente disfruta, la actividad baja y la fiesta está por todos lados, por lo que son un peligro para seguir corriendo en esta temporada de descanso y relajación.

Pero si no quieres dejar de prepararte o llegar a enero como el pavo de la Navidad, lo ideal es que sigas corriendo y saques toda tu fuerza de voluntad para no caer en la tentación de las vacaciones, la comida y los festejos.

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El mejor consejo es que busques una carrera decembrina de las que hay muchas y es por eso, que hoy, a cinco semanas te decimos que lo hagas ya, para que tengas el tiempo suficiente de preparación y llegues con todo a esos kilómetros, sin exceso de peso, ni de fiestas, créeme que te va a servir de motivación, hasta para alejarte del brindis.

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NO ES MALO

Y no es que sea malo festejar o que no lo hagas, simplemente es ponerte un objetivo decembrino te ayudará a no dejar tus entrenamientos y no perder la forma física que comienza a suceder luego de dos semanas con alrededor del 10 por ciento de tu condición física.

Pero si además de dejar los tenis en el armario, también te desvelas y le metes duro al brindis, al grado de tener una mega cruda al siguiente día, también pierdes condición física, pues lo recomendable es no hacer ejercicio durante 48 horas después de una borrachera, pues el alcohol tarda alrededor de 19 horas en salir de tu cuerpo, además corres el riesgo de tener más lesiones musculares y entonces parar por mucho más tiempo y ahí sí llegarás a enero casi para empezar desde cero.

Así que modérate con las fiestas y el descanso. Motívate para hacerlo con una carrera de 5, 10 o 15 kilómetros que te mantendrán ocupado durante las fechas y hay muchas por todo el país para que no pierdas la motivación por la temporada.

Aquí lo único que debes cuidar es que si de plano te ganó la fiesta o el descanso, lo importante es que decidas no correr, ser consciente que antes que nada debes cuidar tu integridad física que forzarte a hacerlo si no estás bien preparado o anduviste muy enfiestado o incluso desistir si te preparaste, pero bebiste previo a la carrera.

3 kilos o hasta cinco es lo que los mexicanos pueden llegar a subir de peso durante la temporada decembrina.

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Carreras Decembrinas

La carrera decembrina más famosa es la de San Silvestre que se corre en Brasil la noche del 31 de diciembre para terminar en los primeros minutos del 1 de enero. Acá hay algunas carreras a las que te puedes inscribir.

SAN SILVESTRE.

Se corre el 31 de diciembre por la mañana y son 12 kilómetros en Reforma.

CARRERA NOCTURNA

Es el 8 de diciembre de 10k en la 1a. Sección del Bosque de Chapultepec.

THE SANTA RUN

Es el 15 de diciembre en el Parque La Mexicana de Santa Fe, de 5 y 10kms.

CHRISTMAS RUN

Es el 22 de diciembre en Paseo de la Reforma con distancias de 5, 10k y hay categorías infantiles.