6 ejercicios que mejoran tu vida sexual
Estar en forma puede mejorar considerablemente las relaciones íntimas
El ejercicio y el sexo son dos cosas que están muy relacionadas, puesto que en ambos casos intervienen factores como la resistencia física y la fuerza muscular.
Más allá de la apariencia, el ejercicio puede mejorar y potencializar las habilidades amatorias de las personas y mejorar considerablemente la vida sexual.
Una vida sexual saludable depende de diferentes factores como el estado de ánimo, niveles de estrés, presión arterial y otros parámetros del cuerpo.
Por ello, cualquier deporte que active la frecuencia cardiaca y estimule el trabajo muscular, mejora la vida sexual de las personas.
La actividad física es un excelente canalizador del estrés, la asiedad y mejora la sensación de bienestar, por lo que no se necesita ser especialista para poder gozar de sus beneficios.
1.- Correr: un estudio realizado en la Universidad de Harvard, Estados Unidos, demostró que hacer 30 minutos diarios de ejercicio aeróbico, como correr o caminar rápido, disminuye hasta en un 50 por ciento la disfunción eréctil.
2.- Nadar: otro estudio demostró que las personas mayores de 60 años que practican este deporte, tienen una vida sexual equiparable a cuando tenían 20 años menos.
3.- Bailar y andar en bicicleta: ambas disciplinas aeróbicas disminuyen los factores de riesgo cardiovascular, que predisponen al cierre de las arterias y ocasionan problemas para la lubricación, la erección y el orgasmo.
4.-Basquetbol y volibol: el The Journal of Sexual Medicine se comparó a 25 jugadoras de basquetbol y volibol, de entre 20 y 45 años sexualmente activas, con otras mujeres de la misma edad, se demostró que la práctica regular de estos deportes contribuye a elevar el flujo sanguíneo en el clítoris y aumenta la función sexual femenina.
5.-Yoga: el yoga, cuando se practica en pareja, favorece las relaciones sexuales ya que logra fortalecer la confianza, la relajación y la diversión.
6) Pilates: una encuesta aplicada a diferentes mujeres que practican este ejercicio regularmente, demostró que en 12 semanas lograron mejorar sus funciones sexuales en todos los sentidos: deseo, excitación, lubricación, orgasmo y satisfacción.
