La nutrición es clave en la vida, esencialmente en los primeros mil días desde el embarazo de la mujer hasta el segundo cumpleaños de un bebé, lapso en que ofrece una oportunidad para un futuro más sano.
Las embarazadas, los bebés y los niños pequeños necesitan nutrientes específicos en niveles adecuados para encaminarse hacia una vida larga y sana.
Detalles de importancia. La calidad y la cantidad de alimentos que componen la dieta de una madre puede ayudar a evitar complicaciones, como la preclamsia o la diabetes gestacional.
Además, el crecimiento y el desarrollo del bebé dependen directamente de la dieta de la madre. Las mujeres que intentan concebir deben asegurarse de ingerir una cantidad adecuada de omega-3 DHA, vitaminas y minerales para preparar a su cuerpo para la concepción y un embarazo sano.
El DHA es un ácido graso difícil de encontrar en cualquier alimento, y se halla básicamente en pescados grasos y de agua fría como la sardina, arenque, macarela, atún fresco o salmón. Se puede obtener de suplementos prenatales para cubrir las deficiencias e insuficiencias nutricionales.
Maravillas naturales. Otro nutriente esencial en este periodo es el ácido araquidónico (ARA), ácido graso que se le conoce como omega-6 y que se haya de manera abundante en el cerebro, y se encuentra de manera natural en la leche materna con el DHA.
El ARA se considera un nutriente fundamental en la primera etapa de vida, ya que está relacionado con el desarrollo cognitivo, visual e inmune durante los primeros años del bebé.
Especialistas analizan evidencias científicas de la nutrición en los primeros mil días, así como la percepción, dudas e inquietudes de las mujeres durante ese período.
Apuntes médicos. La doctora Lucy Jones, dietista y miembro de la British Dietetic Association, dice que en los últimos años ha habido un aumento de padres que desean ofrecer dietas basadas en ingredientes naturales sin procesar.
Aclara que “hay nutrientes con los que a menudo nos quedamos cortos, lo que significa que el enriquecimiento de los alimentos puede desempeñar un importante papel a la hora de mantener y mejorar la salud de nuestro pequeño.
“Por ejemplo, las leches enriquecidas pueden aumentar las ingestas de nutrientes vitales, como la vitamina D para su sistema inmune y el omega-3 DHA”,explica.
Buenas madres. Las mujeres que están amamantando a sus pequeños y quieren brindarles nutrientes para un desarrollo saludable, consumiendo DHA, tienen la opción de ingerir suplementos dietéticos, vitaminas y multivitamínicos prenatales con DHA.
