Expertos en nutrición explican que la combinación de actividad física y alimentación adecuada hacen el balance para un embarazo saludable y una buena calidad de vida.
El cuerpo activo y en forma durante el embarazo ayuda a mejorar la salud de la madre, evita dolores de espalda, incrementar energía, fortalece músculos e incluso ayuda a dormir mejor.
Pero también una dosis adecuada de 300mg de omega 3 DHA es de gran importancia para las mujeres embarazadas.
De forma natural, este ácido graso se encuentra en los pescados grasos o azules, como salmón, atún, arenque o sardina y en las algas de las que se alimentan estos pescados, pero para aquellas mujeres que comúnmente no comen pescado, por temor a una posible contaminación o algún tipo de alergia, existen suplementos alimenticios o alimentos fortalecidos con omega 3 DHA.
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