Conoce las principales causas de los eructos y cómo eliminarlos

Los eructos incomodan a casi todo mundo, sin importar que se trata de algo natural y común, producto de una cantidad excesiva de aire, que puede causar hinchazón, dolor o distensión abdominal, es cierto que llegan a provocar vergüenza.

Más allá de las situaciones penosas, la realidad es que estas manifestaciones y síntomas generalmente no son consecuencia de una afección subyacente grave y suelen disminuir con algunos cambios en el estilo de vida.

La gente debe tener en cuenta que los eructos permiten al cuerpo expulsar el exceso de aire que hay en el tracto digestivo superior y, en su mayoría, son producto de aspirar oxígeno en cantidades excesivas.

Hay que saber que esa carga de aire casi nunca llega al estómago, sino que se acumula en el esófago.

Algunas personas tragan aire como un tic nervioso, incluso cuando no comen ni beben nada, conocido como aerofagia.

Un problema es el reflujo de ácido estomacal o reflujo gastroesofágico, que en ocasiones puede causar eructos excesivos porque promueven un aumento en la deglución.

Algunos consejos para reducir los eructos:

• Comer y beber lentamente. Tomar tiempo para alimentarse y beber puede ayudar a tragar menos aire. La hora de la comida debe ser un momento de relajación, porque comer estresado o rápido provoca ingerir más aire.

• Evitar refrescos y cervezas. Estas bebidas liberan dióxido de carbono, que es un gas relacionado con la expulsión de eructos.

• Evitar la goma de mascar y los caramelos duros. Masticar chicle o chupar caramelos duros obliga a ingerir aire con más frecuencia de lo normal.

• No fumar. Con la inhalación del humo, también se traga aire.

• Ponerse en movimiento. Dar un pequeño paseo después de comer puede ayudar.

• Tratar la acidez estomacal. Los antiácidos u otros remedios de venta libre pueden ayudar con la acidez estomacal leve y ocasional.

DATO G

Algo que puede ayudar es revisar y ajustar las dentaduras postizas. Los dientes falsos que no encajan bien pueden obligar a tragar más aire al comer o beber algo.