¿Luchas por conseguir tus metas o buscas rápidas?

Tu vida y la mía están llenas de gratificación inmediata; a menudo nos entregamos a la búsqueda de recompensas rápidas y perdemos de vista las consecuencias.

¿Qué haces cuando te encuentras frente a una mesa de deliciosos platillos y comida tentadora si estás tratando de perder peso? ¿Cedes a la tentación y llenas tu plato con esas delicias? Quizás te desvíe un poco de tu dieta, pero sabes que disfrutarás del placer inmediato.

O en la misma situación, ¿te resistes y pasas el tiempo de la reunión comiendo ensalada y zanahorias?

Si es así, sabes que tarde o temprano tendrás tu recompensa: perder algunos kilos y poder entrar en esa ropa que no has podido usar por meses. Esto es porque lograste renunciar a la tentación.

DATO G

Los estados de humor negativos como el aburrimiento o la impaciencia nos llevan a entregarnos a los placeres inmediatos más fácilmente.

EL DATO

Las personas jóvenes tienen una tendencia mayor a la impulsividad. Los mayores, con su experiencia de vida, encuentran más sencillo retrasar sus deseos.

EL LIBRO

Las trampas del deseo. Cómo controlar los impulsos irracionales que nos llevan al error.
Autor: Dan Ariely
Editorial: Booket
Sinopsis: Encuentra en este libro las respuestas a estas preguntas: ¿Por qué compramos cosas que no necesitamos? ¿Somos compradores compulsivos e irracionales?

ACTUAR IMPULSIVAMENTE VS SABER ESPERAR

En el primer caso, hablamos de gratificación inmediata: elegir un beneficio o placer en el momento, aunque a largo plazo tenga consecuencias negativas.

En el segundo caso, nos referimos a la gratificación aplazada: resistir la tentación de algo placentero en el momento, para lograr una meta a largo plazo.

La gratificación inmediata es más común que la renuncia a la tentación. Estos son algunos ejemplos de cómo, a menudo, preferimos la gratificación inmediata:

Consumimos una golosina alta en calorías, en vez de una colación saludable.
Elegimos quedarnos dormidos, en lugar de levantarnos para hacer ejercicio.

Cedemos a la tentación de salir a beber con los amigos en un día entre semana, en lugar de terminar un trabajo escolar, estudiar para un examen o dormir lo suficiente.

Preferimos pasar todo el tiempo con un nuevo novio, en vez de trabajar con miras a alcanzar nuestras metas a largo plazo.

BUSCAR EL PLACER,UN DESEO MUY HUMANO

Como puedes ver, tu vida y la mía están llenas de gratificación inmediata. A menudo nos entregamos a la búsqueda de recompensas rápidas.

Encontramos satisfacción en este momento, y perdemos de vista las consecuencias que nuestra decisión tendrá en el futuro. Es muy importante apreciar y encontrar satisfacción en el presente, pero sin perder de vista el futuro.

Es un deseo muy humano desear lo placentero y quererlo, prácticamente, de inmediato. Sin embargo, aprender a aplazar la gratificación de algo placentero, ya sea comida, entretenimiento o sexo, es una habilidad que puede hacer que alcancemos las metas que nos proponemos.

Y tú, ¿tienes la habilidad para resistir la tentación y de esta manera recibir una recompensa significativa más adelante?

¿CÓMO APRENDER A RETRASARLA GRATIFICACIÓN?

La próxima vez que estés tentado a ceder, por ejemplo, a comprar algo costoso hazte estas preguntas antes de tomar la decisión:

¿CÓMO CONTRIBUYE ESTO A LAS METAS QUE QUIERO LOGRAR?

¿CÓMO PODRÍA AFECTAR ESTA ELECCIÓN A LO QUE DESEO PARA MÍ EN EL FUTURO?

En lugar de seguir tus impulsos del momento, piensa en qué quieres para ti en el futuro.

¿Qué es más importante gastar mucho dinero en algo que no necesitas o ahorrar para eventualidades?

Tómate cinco segundos y pregúntate:

¿Voy a estar feliz de haber hecho esta compra? ¿ Tener este vestido/aparato va a mejorar mi vida la próxima semana? ¿El próximo mes? ¿El próximo año? Si la respuesta es sí, adelante.

Pero muchas veces la respuesta será no. Aprecia el presente, pero mantén tu mirada en el futuro. Controla tus deseos inmediatos y prioriza tus metas a mediano y largo plazo para que se conviertan en realidad.

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